COURSE FOR BETTER SELF-WORTH, REACHING YOUR GOALS AND MORE
(NORSK [følger under]: KURS FOR BEDRE SELVFØLELSE, NÅ DINE MÅL OG MER)
Dates for the course: will be decided based upon registration. Time: will be decided based upon registration. Time zone: CET/UTC+1/GMT+1. Where: Online Zoom-call. The link for this and steps on how to get on will come when you’ve signed up.

Follow this link to my Facebook page: WEBLINK:www.facebook.com/Diameta-kursholder-course-managerinstructor-Kikki-Sommerfelt-2314724065252175/?view_public_for=2314724065252175
You can also send an email to kikkisommerfelt@gmail.com, and I'll send you the information you need, and answer any questions you might have.
-----------------------------
In this course, you can become more aware of your own self-worth, be aware of what you want in life, and get tools on how to feel better about yourself, so you possibly can learn how to reach your goals and more.
The main themes in the course, and where you'll get different tools within each of these, is:
- Your goals and dreams.
- Your brain, and how to release blockages, improve focus etc.
- Physical and mental health. The difference of self-worth and self-confidence.
- Values and identity.
- Emotions. How to deal with them, and how to increase the positive ones, and diminish the negative ones.
- Communication, social competence and love languages.
- How to handle conflicts and anger management.
- Relaxation techniques and better sleep quality.
- And more...

This course is mainly based upon the courses of the organization Diameta, where I'm certified.

This list is a guide line of what we will go through, but all courses are individually adapted to those who participates, what they want/need, how much time we use on the different themes etc. If you have a specific situation, goal etc you want to address, write a message to me in advance of the course, and I'll try to fit that within the themes, which I then will also make relatable for the other participants as well. The deadline for sending such a message is the 3rd of December 2020.
This course will mainly be held in English, but I'm also fluent in Norwegian, and can translate either way while we're doing the course. This course will be held regardless if it will be 1 or up to maximum 8 participants (unless it’s a class, sports team or similar, where exceptions/adaptions can be made).

LINK FOR SIGNING UP (in Norwegian; send email instead if you can't fill it out and send it): Will be provided when sending email for registration/information.
Payment: Information will be provided through email: kikkisommerfelt@gmail.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

NORSK/NORWEGIAN:
Datoer for kurset: Vil bli bestemt ved registrering. Tid: Vil bli bestemt I samråd med deltaker(e). Tidssone CET/UTC+1/GMT+1. Hvor: På nett/online videokonferanse/-samtale på Zoom. Linken til dette, og stegene for å komme på vil komme snart.
Følg denne linken til min Facebook-side: WEBLINK:www.facebook.com/Diameta-kursholder-course-managerinstructor-Kikki-Sommerfelt-2314724065252175/?view_public_for=2314724065252175
Du kan også sende en epost til kikkisommerfelt@gmail.com, så vil jeg svare deg med informasjon du trenger, og evt svare på spørsmål du har.
-----------------------------
I dette kurset kan du bli mer bevisst på din selvfølelse, bli klar over hva du vil i livet, og få verktøy til å føle deg bedre om deg selv, slik at du muligens kan lære å nå dine mål og mer.
Hovedtemaene i dette kurset, hvor du vil få verktøy å bruke innenfor hver av disse, er:
- Dine mål og drømmer.
- Din hjerne, hvordan frigi blokkeringer, øke fokus osv.
- Fysisk og mental helse. Forskjellen mellom selvfølelse og selvtillit.
- Verdier og identitet.
- Følelser. Hvordan håndtere dem, og hvordan øke de positive og minske de negative.
- Kommunikasjon, sosial kompetanse og kjærlighetsspråk.
- Konflikthåndtering og sinnemestring.
- Avslapningsteknikker og bedre søvnkvalitet.
- Og mer...

Dette kurset er hovedsakelig basert på kurs for bedre selvfølelse hos organisasjonen Diameta, som jeg er sertifisert hos.

Denne listen er en retningslinje på hva vi vil gå igjennom, men alle kurs er individuelt tilpasset deltakerne, hva de vil/trenger, hvor mye tid vi bruker på hvert tema osv. Hvis du har en spesiell situasjon, mål e.l. du vil ta opp og gå igjennom, skriv en melding til meg før kurset, så vil jeg prøve å få det til å passe inn i temaene, så det blir relevant for de andre deltakerne også.
Dette kurset vil hovedsakelig bli holdt på engelsk, eller norsk, men oversettelser kan lett gjøres hvis det er ønskelig/nødvendig underveis. Dette kurset vil bli holdt uansett om det er 1, eller opptil maksimum 8 deltakere (ved klasser, sportslag, kor eller andre grupper som melder seg på sammen, kan det gjøres unntak/tilpasninger for flere enn 8 deltakere).

LINK TIL PÅMELDING: Får du ved registrering via epost.
Betaling: Informasjon blir gitt ved å sende epost til kikkisommerfelt@gmail.com